JUMBI UNDONG (Aquecimento ou preparo físico)

O Taekwondo exige um bom preparo físico, incluindo flexibilidade, impulso, agilidade e soltura da cintura. O Taekwondo tradicional praticava método similar a ginástica e yoga, hoje é utilizado um método mais moderno, acompanhado junto de estudos científicos e medicina desportiva, principalmente nos países que lideram a nível internacional como; Coréia; Estados Unidos e Países da Europa.

KIBON DONG JAK (Movimentos Básicos)

Aperfeiçoamento básico para iniciantes e intermediários, o treino é fundamental para obter a postura correta e progresso no desenvolvimento. Tanto as mãos como os pés são utilizados para movimentar, ficar em pé, suportar o peso, erguer, socar, chutar, pular e até bloquear.  Base: Como sabemos, todos os movimentos só podem ser realizados quando o corpo está sob controle e equilíbrio, especialmente no Taekwondo que exige agilidade e flexibilidade. O chute é usado freqüentemente, portanto devemos saber a melhor posição básica para manter o equilíbrio, distribuir e controlar o peso do corpo. Chute O Taekwondo possui melhores técnicas de chute, como diz o slogan a luta dos homens voadores. As vantagem dos chutes é que podem ser executados a uma distância maior que um golpe de punho.

POOM-SE (Sequência de Movimentos)

Poomse é uma combinação de movimentos básicos de ataque, defesa e chute com um ou mais adversários imaginários, executado em vários tipos de bases. Para exercitá-lo efetivamente mesmo sem o instrutor, o praticante deve praticá-lo, de acordo com as formas corretas pré-definidas.

KYORUGUI (Combate)

O Kyorugui é um estágio do treinamento do Taekwondo, no qual os alunos aprendem técnicas ofensivas e defensivas, tirando o máximo proveito de todos os tipos básicos de movimentos de pés e punhos. O Taekwondo é esporte olímpico devido a seus belos chutes, habilidade física, técnica e tática, altamente disciplinar e pelo desenvolvimento do regulamento da competição. Você pode adquirir mais conhecimentos através do livro Taekwondo Competição – nas trilhas do ouro nas olimpíadas 1o livro em português, especializado em competição, escrito pelo Mestre Yeo Jun Kim da Academia Liberdade.

KYOK-PA (Técnicas de quebramento)

Através da prática do Taekwondo, um corpo frágil ganha muito mais agilidade, flexibilidade, técnicas suaves em harmonia com a força interna. A força, técnica, habilidade da arte e beleza são resultados demonstrados no Taekwondo. Para se quebrar uma tábua, um tijolo ou uma telha, no Taekwondo, o lutador deve concentrar sua mente e seu alto poder em tais objetos.

HOSINSUL (Técnicas de defesa pessoal)

Aperfeiçoamento para executar as técnicas de defesa pessoal após defender ou esquivar-se de ataque do inimigo. Isto pode ser usado nos momentos de emergência que possa ocorrer, ou em qualquer momento com você nas ruas, tanto para mulheres ou homens. Hoje em dia a criminalidade e os perigos das ruas estão aumentando cada vez mais. Você poderá adquirir confiança em si ao praticar TKD. A procura e prática do Taekwondo pelas mulheres é grande e está crescendo cada vez mais.

RESPIRACÃO E KIHAP

Na arte do Taekwondo, o praticante deve aprender a respirar de forma correta para concentrar sua mente e fortalecer o corpo. Inspirar, expirar ou segurar o ar corretamente durante os movimentos, dá o diferencial na potência dos golpes que você aplica ou quando se é atingido. O Kihap é uma tentativa ou demonstração de força interna através de grito, o grito é indispensável para aumentar a explosão nos golpes que se vai aplicar e ao mesmo tempo absorver ou minimizar os golpes recebidos pelo adversário, Ki significa energia, força, determinação.